یک نفس راحت از پشت صفحه: چرا روان درمانی اینترنتی برای مامانا عالیه؟!

یک نفس راحت از پشت صفحه: چرا روان درمانی اینترنتی برای مامانا عالیه؟!
سلام مامانای عزیز!  احتمالا الان که اینو می‌خونین، یه فنجون چایی ولرم یه گوشه افتاده و دارین با یه دست سعی می‌کنین یه لقمه غذا بخورین و با اون یکی گوشی رو چک می‌کنین. مگه نه؟ خب، کیه که حال شما رو بهتر از خودتون بفهمه؟ ما مامانا یه پا سوپرمن و سوپر وومنیم، همزمان هزار تا کار می‌کنیم، حواسمون به همه هست جز خودمون. اما یه خبر خوب دارم …
ادامه مطلب

افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشه؟!

افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشه؟!
این سوالیه که خیلی از مادرها از خودشون می‌پرسن: "این حال بد تا کی ادامه داره؟" پاسخ کوتاه اینه: بستگی داره. اما معمولاً: اگه خفیف باشه، با حمایت خانواده و تغییر سبک زندگی در چند هفته بهتر می‌شه اگه شدیدتر باشه، ممکنه چند ماه طول بکشه و نیاز به درمان تخصصی باشه بیشتر مادرانی که از افسردگی پس از زایمان رنج می‌برن، با شروع درمان بین ۳ تا ۶ ماه …
ادامه مطلب

نقش همسر در بهبود افسردگی پس از زایمان

نقش همسر در بهبود افسردگی پس از زایمان
خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم فقط مادره که باید از پسِ همه‌ی احساسات بعد از زایمان بربیاد. ولی واقعیت اینه که پدر (یا شریک زندگی مادر) نقش خیلی مهمی توی مسیر بهبود داره. پدر می‌تونه: فضای امنی برای گفت‌وگو و شنیده شدن فراهم کنه مسئولیت‌هایی مثل شیر دادن با شیشه، تعویض پوشک، و مراقبت شبانه رو به‌صورت مشارکتی انجام بده مادر رو برای گرفتن کمک تخصصی (مثل مشاوره) تشویق کنه احساس …
ادامه مطلب

10 نشانه پنهان افسردگی پس از زایمان

10 نشانه پنهان افسردگی پس از زایمان
همه‌ی علائم افسردگی پس از زایمان واضح نیستن. بعضی از نشونه‌ها زیرپوستی‌تر ظاهر می‌شن و ممکنه خودت هم متوجهشون نشی. در ادامه به ۱۰ نشانه‌ی پنهانی اشاره می‌کنیم که اگه چندتای اونا رو تجربه می‌کنی، بهتره با یک مشاور صحبت کنی: احساس بی‌ربط بودن به نوزاد (مثل یه پرستار بودن، نه مادر) گریه‌های شبانه بی‌دلیل افکار منفی نسبت به خودت یا نوزاد ترس غیرمنطقی از آسیب رسیدن به کودک بی‌حوصلگی …
ادامه مطلب

افسردگی پس از زایمان، چیزی بیشتر از یک غم گذرا

افسردگی پس از زایمان، چیزی بیشتر از یک غم گذرا
همه از لذت مادر شدن می‌گن؛ از بوی نوزاد، بغل‌های گرم، و لحظه‌های شیرین. اما برای خیلی از مادرها، روزهای بعد از زایمان با اشک، اضطراب، و بی‌خوابی همراهه. افسردگی پس از زایمان، یا به‌اختصار PPD، یکی از اختلالات خلقی شایعی‌یه که معمولاً در چند هفته تا چند ماه اول بعد از تولد نوزاد ظاهر می‌شه. این اختلال می‌تونه احساساتی مثل غم عمیق، بی‌ارزشی، ناامیدی، و حتی ناتوانی در مراقبت …
ادامه مطلب

درمان‌های روان‌شناختی مؤثر برای افسردگی پس از زایمان

درمان‌های روان‌شناختی مؤثر برای افسردگی پس از زایمان
  اگر بعد از زایمان حس می‌کنی حالت خوب نیست و یه ابر سیاه مدام همراهته، بدون که تنها نیستی. خیلی از مادرها این تجربه رو دارن، و خبر خوب اینه که راه‌هایی برای بهتر شدن وجود داره. حالا می‌خوایم دو روش خیلی مؤثر و معروف درمانی رو با هم مرور کنیم – با زبونی ساده و قابل لمس: ۱. درمان شناختی رفتاری (CBT): شناسایی افکار مزاحم و جایگزین کردنشون …
ادامه مطلب

دسته بندی ها

جستجو در مقالات

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش