روان یار مادر
جلسه 1
جلسه 3
جلسه 4
جلسه 8
جلسه 7
جلسه 5
جلسه 6
شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
📝 جهت مرور تمرین‌های خانگی جلسه قبل، لطفا به سوالات زیر پاسخ دهید:
صفحه قبل
صفحه بعد
جلسه 2
mompsychassist@gmail.com
mompsychassist
ثبت
📝 تمرینات خانگی جلسه دوم
✨ هر روز، یک بار تمرین «اسکن بدن» را به مدت یک هفته انجام دهید.
✨ یک فعالیت روزمره جدید را هر روز با ذهن‌آگاهی و توجه کامل انجام دهید و در "فرم ثبت تمرین روزانه" ثبت کنید.
✨ «فرم ثبت تجربیات خوشایند» را هر روز بعد از انجام یک فعالیت خوشایند تکمیل کنید.
لطفا پس از انجام تمرینات، فرم های تکمیل شده را به صورت عکس یا فایل به آدرس ایمیل یا تلگرام پشتیبانی ارسال نمایید.
قبل از شروع جلسات بعدی نیز ایمیل و یا پیامک یادآوری برای شما ارسال خواهد شد.