روان یار مادر
🌸 به برنامه روان یار مادر خوش آمدید!
این برنامه درمانی ۸ هفته‌ای، تمرین‌های ذهن‌آگاهی و درمان شناختی را ترکیب می‌کند تا ابزارهایی در اختیار شما قرار دهد که به کاهش علائم افسردگی پایدار و حفظ سلامت روان در طول زمان کمک می‌کند.
📝 چرا ارزش دارد این برنامه را امتحان کنید؟
محتوایی که در این دوره آموزش داده می‌شود به شما کمک می‌کند مهارت‌هایی یاد بگیرید تا بهتر با افکار و احساسات خود کنار بیایید. به این ترتیب، احساس ناراحتی، استرس یا غرق شدن در افکار کمتر می‌شود و قدرت کمتری برای کنترل زندگی شما خواهند داشت و احتمال بازگشت آن‌ها در آینده نیز کاهش می‌یابد.
این ممکن است دلیل کافی باشد که بخواهید در این دوره شرکت کنید، اما اگر مانند بیشتر مادران هستید، زمان و انرژی محدود است و می‌خواهید مطمئن باشید که این دوره مناسب شماست، می‌توانید نگاهی به لیست زیر بیندازید و مواردی را که می‌خواهید در آن‌ها کمک بگیرید، انتخاب کنید. این کار می‌تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا در این دوره احساس راحتی و تعلق خواهید داشت یا خیر:
💡 از فضای زیر برای نوشتن به زبان خودتان استفاده کنید و نگرانی‌هایتان را درباره تأثیرات ناراحتی، استرس یا فشار روانی در زندگی روزمره و یا نگرانی درباره بازگشت این مشکلات در آینده یادداشت کنید.