روان یار مادر
جلسه 1
جلسه 4
جلسه 8
جلسه 7
جلسه 5
جلسه 6
شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی
🌸 بودن آگاهانه با نوزاد
این تمرین به شما کمک می‌کند تا در کنار مراقبت از نوزاد، لحظات کوتاه ولی آگاهانه و آرامش‌بخش را با حضور کامل در کنار نوزاد تجربه کنید. می‌توانید روزانه چند دقیقه آن را انجام دهید، وقتی نوزاد در آغوش شماست یا در کنار شماست.
می‌توانید از فایل صوتی زیر برای تمرین «بودن آگاهانه با نوزاد» استفاده کنید. انجام این تمرین حدود 10 دقیقه طول می‌کشد.
صفحه قبل
صفحه بعد
جلسه 2
جلسه 3
