​روان یار مادر

​​​​​​​📝 مثالی از نشانه‌های هشداردهنده:
​​​​​​​

🔹 ​​​​​​​بی‌حوصلگی ناگهانی نسبت به نوزاد یا احساس فاصله گرفتن از او.
🔹 گریه‌های بی‌دلیل یا احساس بغضی که رها نمی‌شود.
🔹 خستگی شدید حتی وقتی استراحت کرده‌اید.
🔹 بی‌علاقگی به کارهایی که قبلا لذت‌بخش بودند (مثل دیدن دوستان، مراقبت از خود، یا حتی کارهای ساده روزمره).
🔹 احساس ناکافی بودن به عنوان یک مادر.
🔹 اضطراب زیاد درباره نوزاد (مثلا چک کردن مداوم تنفس یا نگرانی بیش از حد).
🔹 کم‌اشتهایی یا پرخوری در واکنش به استرس.
🔹 زودرنجی و عصبانیت که قبلا کمتر تجربه می‌شد.
🔹 افکار منفی مکرر مثل «نمی‌تونم از پسش بربیام» یا «همه چیز داره سخت‌تر میشه».

​​​​​​​
​​​​​​​در بخش زیر، نشانه‌های هشداردهنده‌ی مخصوص خودتان را بنویسید، علائمی که به شما می‌گویند روحیه‌تان به سمت خلق افسرده در حرکت است.