​روان یار مادر

​🌸 مادر شدن و فشارهای جدید
گاهی اوقات مسئولیت‌های تازه‌ای که بعد از تولد نوزاد به وجود می‌آیند، بیش از حد سنگین می‌شوند. رسیدگی به نوزاد، وظایف خانه، تغییر در رابطه با همسر یا خانواده، مشکلات مالی و حتی احساس تنهایی... همه این‌ها می‌توانند روی حال و خلق شما تأثیر بگذارند.

برای اینکه بهتر بفهمید چه چیزهایی بیشترین فشار را روی شما ایجاد کرده‌اند، لطفاً این تمرین را انجام دهید 👇

📝 تمرین: چه چیزهایی روی حال من اثر گذاشته‌اند؟

سؤال: به نظر شما ۴ یا ۵ عامل اصلی که باعث شده احساس افسردگی کنید کدام‌ها هستند؟




















​​​​​​​
​​​​​​​✨ وقتی عوامل مؤثر را شناسایی کنید، قدم اول را برای مدیریت بهتر شرایط و بازگشت آرامش برداشته‌اید.