روان یار مادر
📝 قدردانی از خود
با پایان برنامه «شناخت درمانی مبتنی بر ذهن‌آگاهی»، جای آن دارد که از تلاش و انرژی‌ای که در این برنامه صرف کرده‌اید، یادآوری کنید. نه فقط بابت قدردانی از خود و لحظه‌ای مکث برای تصدیق زحمات‌تان، بلکه برای بازشناسی این حقیقت که قدردانی از خود، شکلی از خودآگاهی سالم است که انگیزه ادامه مسیر رشد را در شما زنده نگه می‌دارد.
💡 نتیجه‌گیری و ادامه مسیر
تمرین ذهن‌آگاهی در زندگی شلوغ همیشه آسان نیست، اما فعالیت‌های طول روز فرصت‌های مناسبی برای توقف و توجه کردن در لحظات هستند. با این کار، شما همیشه به فرصت ذهن‌آگاهی نزدیک هستید و می‌توانید لحظات بیشتری از آگاهی و بودن را در زندگی روزمره خود ایجاد کنید. یک نمونه از فرصت‌های ذهن‌آگاهی روزمره از زمان بیداری تا خواب در فایل زیر آورده شده است.
⏳ توصیه ها
✅ در وقت‌‌های آزاد خود به برنامه بازگردید و جلسات درمانی را مرور کنید. این برنامه تا 3 ماه دیگر هم برای شما قابل استفاده است.
✅ فرم های آموزشی تمرینی بین جلسات، در بخش کاربرگ‌ها نیز موجود هستند.
✅ مقالات آموزشی موجود در بخش کتابخانه را نیز مرور کنید.
✅ روش،های ارتباطی با ما در بخش پشتیبانی موجود هستند.
در پایان از تلاش فراوان، توجه و تعهدی که برای شرکت در این برنامه درمانی صرف کرده‌اید، قدردانی می‌کنیم
🌸 با تشکر از شما برای شرکت در برنامه «روان‌یار مادر»