روان یار مادر
چرا میخواهم حال بهتری داشته باشم؟
خیلی مهم است که برای خودتان روشن کنید چرا میخواهید حالتان بهتر شود و چرا این برنامه را انتخاب کردهاید.
کمی وقت بگذارید و فکر کنید چه چیزی باعث شده تصمیم بگیرید در این برنامه شرکت کنید. دلیل هر کسی با دیگری فرق میکند. اگر پیدا کردن دلیل برایتان سخت است، میتوانید از پیشنهادهای زیر ایده بگیرید. وقتی این بخش را تکمیل کنید، اولین تمرین دفترچه کار شما خواهد بود.
سه دلیل اصلی من برای بهتر شدن حالم:
این برنامه به شما کمک میکند تا به این اهداف نزدیک شوید. اگر به افسردگی و مشکلات مرتبط توجه نکنید، ممکن است در آینده هم برای خودتان و هم برای رابطهتان با فرزند و همسرتان دردسرهای جدیتری ایجاد کند.
مادر شدن و تغییرات آن
مادر شدن یعنی ورود به دنیایی پر از تغییرات جسمی، روحی و اجتماعی. طبیعی است که در این مسیر همیشه حمایت کافی از خانواده یا اطرافیان نگیرید.
اگر شما هم چنین تجربهای دارید، باید بدانید تنها نیستید. بیشتر مادران در شروع کار با مسئولیتهای تازه و توقعات زیاد روبهرو میشوند و احساس میکنند همه چیز سنگین و خستهکننده است. سازگار شدن با این شرایط یکشبه اتفاق نمیافتد، بلکه زمان میبرد تا به نقشهای جدید عادت کنید و در آنها احساس راحتی پیدا کنید.
چطور میتوانم زمان پیدا کنم؟
اینکه پذیرفتهاید حالتان نیاز به توجه دارد و قدم اول را با ثبتنام در این برنامه برداشتهاید، به خودی خود ارزشمند است. در طول این مسیر مهارتها و راهکارهایی یاد میگیرید که به شما کمک میکند این روزهای سخت را راحتتر پشت سر بگذارید. برای آرامش خودتان، فرزندتان و حتی رابطه با همسرتان، پیدا کردن زمان برای این تمرینها خیلی مهم است.
شاید لازم باشد کمی از دیگران کمک بگیرید یا برنامه روزانهتان را بازنگری کنید. به این فکر کنید که چه کارهای کوچکی میتوانید انجام دهید تا زمان بیشتری برای خودتان و تمرینها داشته باشید.